偏头痛病人平时如何自我保健?
偏头痛病人自我保健需要注意作息规律，保证充足睡眠，心理方面需要保持良好情绪，饮食多吃温和、易消化、高营养食物等。作息方面。偏头痛的病人要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯，保持规律的生活。保证每日有8小时的睡眠时间，在睡眠上，要保证安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚。心理方面。保持良好的情绪，学会调节个人的情绪，不出现大幅度的情绪波动，平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。饮食方面。以温和、易消化，高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
偏头痛病人平时怎么进行自我保健?
偏头痛的病人平时要注意养成良好的生活习惯，保持规律的生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累或各种精神刺激。良好生活习惯的养成要注意早睡早起，保证规律生活，学会调节个人的情绪，保证情绪的稳定，不出现大幅度的情绪波动，平时可以练瑜伽、打太极等以保证一个愉快的心情。在饮食方面，要避免过辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。在睡眠上，要保证安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚。要养成良好的生活习惯，注意饮食，同时保证充足的睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
腰间盘突出自我保健有什么方法?
腰间盘突在目前社会中是非常普遍的一种疾病，在临床上也是较为常见的腰部疾患之一 所以平时应该做好腰间盘突出的自我保健。腰间盘突出的保健方法大概分为弯腰，按摩法、转腰锻炼法，保养法，保养法。以下就是具体腰间盘突出的保健方法：是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，注意要循序渐进。
偏头痛患者平时如何自我保健？?
偏头痛患者自我保健需要注意作息规律，保证充足睡眠，心理方面需要保持良好情绪，饮食多吃温和、易消化、高营养食物等。作息方面。偏头痛的患者要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯，保持规律的生活。保证每日有8小时的睡眠时间，在睡眠上，要保证安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚。心理方面。保持良好的情绪，学会调节个人的情绪，不出现大幅度的情绪波动，平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。饮食方面。以温和、易消化，高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
男性睾丸炎的自我保健方法有哪些?
应该卧床休息，如要站立行走，最好用布制托带托起阴囊，避免阴囊悬垂，可减轻疼痛与肿胀。2按睾丸炎类型，遵医嘱认真用药。细菌性睾丸炎需采用青霉素先锋霉素等抗生素。病毒性睾丸炎，采用板蓝根蒲公英银花和连翘等中药效果较好。3应多吃新鲜蔬菜与水果，增加维生素C的摄入，以增加抗病能力。少吃猪蹄鱼汤羊肉等所谓“发物”，以免因此而引起炎症部位水肿加重。4如果睾丸局部肿痛明显，可用赤小豆粉调鸭蛋清外敷阴囊，或用中药金黄如意散用醋调匀后外敷阴囊。