为什么同房这么久不怀孕会不会跟熬夜有关?
同房久未怀孕可能与熬夜有关，熬夜会影响内分泌和生殖健康，建议调整作息、规律生活、减少压力。熬夜可能导致内分泌紊乱，影响女性排卵和男性精子质量。长期睡眠不足会降低体内褪黑激素水平，进而干扰性激素的正常分泌。女性可能出现月经不调、排卵障碍，男性则可能面临精子数量减少、活力下降的问题。熬夜还会增加身体氧化应激，损害生殖细胞，降低受孕几率。改善方法包括每晚保证7-8小时高质量睡眠，避免夜间使用电子设备，睡前进行放松活动如冥想或温水泡脚。饮食上多摄入富含维生素E、C的食物，如坚果、深色蔬菜，有助于抗氧化。适度运动如瑜伽、散步也能帮助调节内分泌。如果调整生活方式后仍未怀孕，建议尽早到医院进行生育能力评估，包括激素水平检测、精液分析、输卵管造影等检查，以便及时发现问题并采取针对性治疗。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
深睡眠和浅睡眠这么久才合适，你达标了吗?
深睡眠和浅睡眠的合理比例是保证睡眠质量的关键，成年人每晚深睡眠应占总睡眠时间的20％-25％，浅睡眠占50％-60％。深睡眠有助于身体修复和免疫系统增强，浅睡眠则对记忆整合和情绪调节有重要作用。睡眠不足或比例失衡可能导致疲劳、注意力下降和免疫力降低。
1、深睡眠的作用和标准：深睡眠是睡眠周期中最关键的阶段，主要发生在睡眠的前半夜。它有助于身体组织的修复、生长激素的分泌和免疫系统的增强。成年人每晚的深睡眠时间应达到1.5-2小时，占总睡眠时间的20％-25％。如果深睡眠不足，可能导致身体恢复不良、免疫力下降和慢性疲劳。
2、浅睡眠的作用和标准：浅睡眠是睡眠周期中的过渡阶段，主要发生在睡眠的后半夜。它对记忆的整合、情绪的调节和大脑的休息有重要作用。成年人每晚的浅睡眠时间应达到3-4小时，占总睡眠时间的50％-60％。浅睡眠不足可能导致记忆力减退、情绪波动和注意力不集中。
3、改善睡眠质量的方法：保持规律的作息时间，每天在同一时间上床和起床，有助于建立稳定的生物钟。创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。避免睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。适度运动，每天进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳，有助于提高睡眠质量，但避免在睡前2小时内进行剧烈运动。
4、饮食对睡眠的影响：避免睡前摄入咖啡因和酒精，咖啡因会刺激神经系统，影响入睡，酒精虽然有助于快速入睡，但会干扰深睡眠。选择富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉和坚果，色氨酸是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠。避免睡前大量进食，过饱或过饿都会影响睡眠质量，建议睡前2小时内避免进食。
5、心理因素对睡眠的影响：管理压力和焦虑，长期的压力和焦虑会导致失眠和睡眠质量下降，可以通过冥想、深呼吸和瑜伽等方式缓解压力。建立放松的睡前习惯，如泡热水澡、听轻音乐或阅读，有助于放松身心，促进睡眠。如果长期存在睡眠问题，建议咨询专业进行睡眠评估和治疗。
深睡眠和浅睡眠的合理比例是保证睡眠质量的关键，通过保持规律的作息、创造舒适的睡眠环境、适度运动、合理饮食和管理心理压力，可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。
要命的干眼症这么久好不了?
干眼症是一种因泪液分泌不足或蒸发过快引起的眼科疾病，久治不愈可能与病情严重、治疗不当、未注意眼部护理及其他全身性疾病有关。病情严重时，患者会出现眼睛干涩、疼痛、异物感及视物模糊等症状，需及时就医并按医嘱用药；治疗不当如未遵医嘱或私自减药，可能导致病情反复；未做好眼部护理，如用手揉眼或长期处于风沙环境，会加重症状；若患者患有糖尿病、干燥综合征等疾病，也会影响干眼症的恢复，需积极治疗原发疾病。建议患者养成良好生活习惯，避免用眼过度，做好眼部防护，以促进病情恢复。
宝宝肚子拉这么久了怎么治疗?
当孩子出现长时间拉肚子，这种情况的时候要引起重视，及时的给孩子服用益生菌进行调理，孩子肠胃增加，肠胃的蠕动帮助孩子缓解症状，以免因为长时间拉肚子，不给孩子治疗而出现脱水的情况发生，导致身体出现更加严重的病情，出现影响到孩子正常的生活和工作。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
就面瘫如何至于痛了这么久呢？?
面瘫一般是出现面神经的麻痹，然后发生口眼歪斜，人唇沟变浅，额纹变浅甚至消失等症状，一般不会出现面部的疼痛。如果你是以面痛为主症的话，有可能是得了三叉神经痛。建议你最好还是去找神经内科的医生，进行明确的诊断。如果是三叉神经痛的话，可以服用消炎镇痛类的药物，再配合针灸治疗与艾灸疗法，红外线照射疗法等，来达到满意的疗效。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科