脚后跟扭伤肿痛怎么办？脚跟扭伤和肿胀疼痛可能是局部软组织损伤或骨折，可以通过冷敷、热敷和药物治疗。1、冷敷：脚后跟扭伤前24小时可以用冷敷缓解疼痛，冷敷可以收缩局部血管。如果有渗出，也可以通过冷敷来控制。2、热敷：24小时后，可采用热敷促进局部血液循环，帮助消肿，促进扭伤恢复。3、使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片、消炎痛肠溶片等药物止痛。也可以用三七片、云南白药、跌打丸等药物治疗。除上述治疗方法外，如有明显骨折，也可采用复位手术加固定治疗。患者在治疗过程中应注意休息，保持良好的心态，避免过早锻炼。