腰椎间盘突出坐姿?
腰椎间盘突出患者应避免长时间保持不良坐姿，采取正确的坐姿和日常锻炼可以有效缓解症状。腰椎间盘突出主要是由于椎间盘退变、外力损伤或长期不良姿势导致，正确的坐姿能减少腰椎压力，延缓病情进展。建议使用腰垫支撑腰部，保持背部挺直，双脚平放地面，避免跷二郎腿或身体前倾。日常锻炼如小燕飞、五点支撑和游泳可以增强腰背肌力量，减轻椎间盘负担。药物治疗可选择非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物，严重时需考虑微创手术或椎间盘置换术。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。心理疏导和放松训练也能帮助缓解疼痛带来的焦虑情绪。定期复查和遵医嘱治疗是控制病情的关键，避免久坐久站，保持适度活动。腰椎间盘突出患者通过改善坐姿、加强锻炼和科学治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量，预防病情加重。
最近腰酸疼是经常坐姿不好原因吗?
现在的情况您最近经常的腰酸疼痛。有可能是经常的坐姿不正确的原因造成的，这是腰肌劳损，您要对腰部肌肉进行适当的按摩，同时每天要尽量有运动。要避免久坐或者久站，如果长期只保持一个姿势，腰部的受力是比较重的。
怎么样的坐姿可以提臀？?
没有一种正确坐姿的方式能够达到提臀效果。如果臀部赘肉或脂肪较多，可以采用吸脂手术来改善。操作过程主要利用负压原理，在脂肪较多的部位做微创切口，将多余的脂肪吸出排出体外，达到提臀瘦身的效果。恢复期间保持局部护理，保持局部清洁干燥，避免用手抓挠，减少长时间久坐。
坐姿如厕真会不会引起便秘?
坐姿如厕是不会导致便秘的，便秘是一种病理的状态，可能是因为心理因素、饮食习惯、生活压力大等因素导致，或者是某种疾病导致，和坐姿如厕关系是不大的。出现便秘的情况可以通过生活方法的改变来进行缓解，比如早睡早起，不要熬夜，不要吸烟、喝酒，保持良好的心理状态，适当的多做一些运动来促进肠道蠕动，改善便秘的情况。养成良好排便习惯，最好每天早上排便，排便时不要看手机和报纸。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科