糖尿病人粗粮有哪些食物?
糖尿病人适合吃的粗粮包括荞麦、燕麦以及豆类。粗粮主要是指未经过精细加工的谷物及制品，主要包括全麦面、糙米以及黑米等，这些食物的碳水化合物含量要低于精加工的米和小麦面，比较适合糖尿病患者作为主食食用。不仅能够增加饱腹感，还能够控制糖分的摄入量，更有利于血糖的控制。但是由于粗粮中的营养物质较为单一，因此，糖尿病患者在食用粗粮的同时也要增加其他食物种类的摄入，比如新鲜蔬菜、奶制品以及鱼虾等优质蛋白。
红薯算粗粮吗可以减肥食用吗?
红薯是属于粗粮，在减肥的时候是可以食用的。红薯中的蛋白质、淀粉、矿物质含量特别丰富，并且膳食纤维含量特别高，在平时适当吃红薯，可以在补充营养的同时促进肠道蠕动，让体内的脂肪更容易被代谢出来，适当的吃红薯不仅有助于减肥，同时对于便秘也具有改善作用。在使用红薯减肥时应尽量在早上的时候吃，而避免在晚上吃，因为红薯含糖量比较高，在晚上吃热量无法被代谢掉，反而会影响到减肥。
消化不良的人可以吃粗粮吗?
消化不良的患者应结合自身的情况，选择性的吃粗粮。引起消化不良的原因，主要分为功能性和器质性两种。功能性消化不良一般是非病理性因素引起的，由于胃动力不足，摄入食物后会在胃部囤积，引起胃部胀气。患者在饮食上应避免吃粗粮，因为粗粮摄入到胃部后难以被消化和吸收，容易导致胃酸分泌过多，患者会出现反酸、胀气等表现，所以要避免吃粗粮。器质性疾病引起的消化性溃疡，在饮食上应加以注意，尤其发病期间的患者应避免粗粮的摄入，否则不利于疾病的恢复，还会导致病情加重。如慢性胃炎、浅表性胃炎的患者，由于胃酸分泌减少，吃粗粮后胃部不能快速消化食物，导致食物长期在胃部滞留，影响胃肠道蠕动，所以患者也应避免吃粗粮。