老年人腰肌劳损需要注意什么?
老年人腰肌劳损需要注意不要受凉，不要做过多的弯腰旋转动作，要注意平卧休息。平时可以做一些物理治疗，做局部的理疗，烤电、中药熏蒸，也可以做局部的针灸、按摩，来缓解疼痛不适的症状。腰肌劳损是老年人比较常见的一种疾病，也称之为腰背肌筋膜炎，是由于腰部的肌肉反复受到牵拉、刺激造成的肌肉止点的无菌性炎症，从而导致酸痛不适。大部分的病人，采取物理治疗的方法，都能够得到明显的改善。如果疼痛明显，也可以口服非甾体类的消炎药来配合治疗，减轻疼痛。
腰肌劳损跟肾虚有关系吗?
腰肌劳损和肾虚它俩概念不一样，腰肌劳损主要是做一些重体力的劳动，或者是做一些剧烈的运动，弯腰提重物、抱重物、拎重物、扛重物等等，它都会出现腰部肌肉慢性劳累性损伤，那么它主要表现的就是腰部疼痛，早上起床后感觉腰部疼痛和硬板似的不敢活动，活动后有所缓解，这是它的典型症状。肾虚它分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚主要表现的就是腰膝酸软，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等等，有的会出现面色苍白、头目眩晕、面色黢黑无泽，那么夜尿比较多。肾阴虚主要表现的是头晕、耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗等等，要根据它的症状来进行分辨，然后针对性用一些中成药来进行调节。
腰肌劳损可以做理疗缓解吗?
腰肌劳损是完全可以做理疗的。腰肌劳损主要症状就是腰疼、僵硬，理疗是通过活血化瘀的中药，通过电离子热敷渗透到腰肌处后，能缓解僵硬、局部疼痛。腰肌劳损主要是腰部的急慢性损伤、风湿着凉、没有合理的休息、没有正规的治疗造成的，主要症状是早晨腰部僵硬、疼痛，活动后僵硬疼痛减轻，过一段时间后腰部又出现疼痛，是比较顽皮的疾病，治疗时向病人解释清楚，治疗时间比较长，要坚持治疗。治疗主要是注意休息、避免着凉、劳累、局部热敷、理疗、按摩等。
腰肌劳损可以做什么运动?
腰肌劳损一般可以选择游泳或者是慢跑，并且也可以倒走以及做燕子飞的动作，通常能够锻炼背部肌肉缓解背部肌肉紧张，从而缓解腰肌劳损所引起的疼痛。腰肌劳损通常可以采取物理的方法进行治疗，并且也可以选择口服药物治疗或者是封闭治疗，而且在治疗期间一定要纠正不良的生活习惯或者是工作习惯，避免长时间的久站久坐，在搬运重物的时候，也要选择正确的姿势。
腰肌劳损用腰枕有用吗?
腰肌劳损用腰枕没用，可以卧硬板床休息，使腰椎处于正常的生理曲度，松弛腰部肌肉缓解痉挛。发作期需要减少活动，最好卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。