腰椎间盘突出症锻炼方法?
腰椎间盘突出的锻炼方法还是比较多的。对于腰椎间盘突出的患者，需根据其突出程度、疼痛程度等情况进行具体分析。除此以外患者的配合着热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等等效果也是非常不错的，患者可以调节自身的营养结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮豆制品等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律、早睡早起，多注意休息。
腰椎间盘突出适合做仰卧起坐运动吗?
腰椎间盘突出可以适当的做仰卧起坐运动。患有腰椎间盘突出的患者，在病情稳定期间，通过做些仰卧起坐，能使腰背部的肌肉得到锻炼，预防病情复发。但病情急性发病期间，千万不能做仰卧起坐，会导致腰椎间盘椎管水肿，从而使疼痛症状加重，并要配合医生通过针灸理疗等方式来做治疗。平时在睡觉的时候要选择硬板床，并要注意腰部保暖。
腰肌劳损用腰枕有用吗?
腰肌劳损用腰枕没用，可以卧硬板床休息，使腰椎处于正常的生理曲度，松弛腰部肌肉缓解痉挛。发作期需要减少活动，最好卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。
腰肌劳损弯腰就痛怎么办?
腰肌劳损弯腰就痛首先应避免较长时间进行弯腰活动，然后去医院进行腰椎间盘CT检查，明确是否存在腰椎间盘突出的状况，然后对症治疗。腰肌劳损和腰椎间盘突出都会导致患者弯腰疼痛的症状，因根据病对症采取治疗措施。可口服腰痛宁胶囊、舒筋活血丸来缓解腰部疼痛症状，同时配合进行局部按摩、推拿、烤电、针灸等理疗，以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉酸痛症状。患者应避免劳累或腰部着凉，腰痛症状明显时应多卧床休息，避免长时间保持弯腰的动作，适当休息，增加腰背肌的功能训练。
日渐消瘦需要警惕是腰肌劳损吗?
腰肌劳损不会导致消瘦。腰肌劳损是由于腰部的肌肉以及筋膜或滑膜慢性损伤而导致的一种炎症，是由于突然的外伤、治疗不及时、反复长期腰部处于一个疲惫的状态而引起的一种疾病，不会引起消瘦。如果身体日渐消瘦，有可能是由于以下原因引起:1.缺乏足够的营养，或者是由于其它的吞咽障碍疾病而引起。2.食物利用障碍，如慢性胃肠病、慢性胃炎、胃下垂等疾病导致。3.其他，比如经常使用对胃刺激的药物，导致胃部不能够促进吸收。最好是及时到医院进行治疗。