腰椎间盘突出症可以做什么运动

Question

腰椎间盘突出症可以做什么运动

Answer 1

腰椎间盘突出症经过系统正规的治疗明显缓解以后，一定要进行相应的功能训练，从而增强肌肉力量，增加身体的协调性，稳定腰椎，防止出现复发的情况。在运动项目的选择方面主要进行一些舒缓的，腰部负荷不重的运动方式，比如常见的慢走、骑车、打太极拳，在床上进行三点支撑，五点支撑以及小燕飞动作的训练，还包括游泳等等，这些运动都能够起到稳定腰椎防止复发的作用。运动的时候一开始要从少时间小运动量开始，逐步的增加运动量，但是也不要造成身体的疲劳，会导致出现慢性劳损，也不利于疾病的康复。