贫血、头晕的患者在日常生活中可以多吃动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品等。因为这些食物中含有丰富的铁元素，对于造血原料不足的缺铁性贫血具有良好的食疗作用，是最理想的补血佳品。在日常生活中还可以多食用红枣，红枣具有补血益气的功效，具有滋阴补血的作用，在日常生活中也可以多食用。另外，其他很多黑色的食物也可以多食用，例如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等食物对贫血也有非常好的食疗作用。在日常生活中也可以多食用。但是，值得注意，如果症状持续不缓解，或者病情较为严重的情况下，需要及时就医，完善相关检查明确贫血的病因。从病因上针对性采取有效治疗措施，才能缓解头晕症状的关键，食疗只是起到辅助治疗的作用。