低头族如何预防颈椎病

Question

低头族如何预防颈椎病

Answer 1

要想低头族预防颈椎病，需要注意保暖、运动、睡姿等方面。1.保暖方面：注意身体保暖，尤其是颈椎部位，不要受寒冷空气刺激。2.活动方面：适当到户外活动，同时也可活动一下颈椎，促进局部的血液循环。3.睡姿方面：保持良好睡眠姿势，调整枕头高度，不要过高或过低。平时如果出现颈椎疼痛等症状，需要及时到医院就诊。