肌腱炎与腱鞘炎的区别?
肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的软组织炎症，主要区别在于发病部位和症状表现。肌腱炎是肌腱本身的炎症，而腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症。两者均可通过休息、药物治疗和物理治疗缓解症状。
1、发病部位与病因
肌腱炎通常发生在肌腱与肌肉或骨骼连接处，常见于肩部、肘部、膝盖和跟腱。过度使用、重复性动作或突然增加运动强度是主要诱因。腱鞘炎则发生在肌腱周围的鞘膜，常见于手腕、手指和脚踝。长期重复性动作、姿势不当或外伤可能导致鞘膜发炎。
2、症状表现
肌腱炎的主要症状包括局部疼痛、肿胀和活动受限，疼痛通常在运动时加重，休息后缓解。腱鞘炎的症状则表现为局部压痛、活动时摩擦感或“咔嗒”声，严重时可能出现手指或手腕的僵硬和活动困难。
3、治疗方法
- 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）可缓解疼痛和炎症。局部涂抹消炎药膏（如双氯芬酸凝胶）也有一定效果。
- 物理治疗：热敷、冷敷、超声波治疗和电疗可促进血液循环，减轻炎症。
- 运动康复：针对性的拉伸和强化训练（如肩部旋转、手腕伸展）有助于恢复功能。
- 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术清除炎症组织或修复受损肌腱。
4、预防与日常护理
避免过度使用关节，注意劳逸结合。运动前充分热身，运动后适当拉伸。保持良好姿势，避免长时间重复性动作。饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽），有助于减轻炎症。
肌腱炎和腱鞘炎虽然症状相似，但病因和治疗方法有所不同。早期识别症状并采取适当措施，可有效缓解疼痛并预防复发。若症状持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。