捐骨髓对健康人通常没有长期危害，但短期内可能出现疲劳、疼痛等不适。捐骨髓分为捐献外周血干细胞和骨髓干细胞两种方式，外周血干细胞捐献过程类似献血，骨髓干细胞捐献则需在麻醉下进行骨髓抽取，术后可能出现短暂疼痛或疲劳，但恢复较快。
1、外周血干细胞捐献的常见不适包括注射动员剂后可能出现骨痛、头痛、乏力等症状，这些症状通常在停止注射后迅速消失。捐献过程中可能感到轻微不适，如手臂酸痛或头晕，但休息后可缓解。捐献后建议多喝水，促进体内残留药物的代谢，避免剧烈运动，保证充足睡眠。
2、骨髓干细胞捐献需在全身麻醉下进行，术后可能出现腰部或髋部疼痛，通常持续数天至一周，可通过止痛药缓解。术后需卧床休息1-2天，避免剧烈活动，防止伤口感染。术后饮食以清淡为主，避免辛辣刺激食物，促进身体恢复。
3、捐骨髓的长期影响极小，研究显示捐献者患白血病或其他血液疾病的风险并未增加。捐献后建议定期体检，关注血常规指标，确保身体健康。心理上，捐献者可能会经历短暂的情绪波动，可通过与家人朋友沟通或寻求专业心理咨询支持。
捐骨髓是一项安全且意义重大的行为，短期不适通常可迅速恢复，长期健康风险极低，捐献者可通过合理的术后护理和心理调适，确保身体和心理的双重健康。