颈椎病患者应选择符合颈椎生理曲线的枕头，以支撑颈部、缓解压力。推荐使用记忆棉枕、乳胶枕或荞麦枕，高度适中，软硬适度，能有效改善睡眠质量并减轻颈椎负担。
1、记忆棉枕：记忆棉材质能够根据头部和颈部的形状自动调整，提供均匀的支撑力，减少颈椎压力。选择时应注意枕头的密度和厚度，确保能够贴合颈椎曲线，避免过高或过低。
2、乳胶枕：乳胶枕具有良好的弹性和透气性，能够有效分散头部和颈部的压力，适合颈椎病患者。天然乳胶枕还具有抗菌防螨的特性，适合对卫生要求较高的人群。
3、荞麦枕：荞麦枕填充物为天然荞麦壳，可根据个人需求调整高度和形状，提供个性化的支撑。荞麦枕透气性好，但需定期晾晒以保持干燥和卫生。
颈椎病患者在选择枕头时，应避免使用过高、过硬或过软的枕头，以免加重颈椎负担。枕头的高度应以躺下后颈椎与床面保持自然曲线为宜，侧卧时枕头高度应与肩宽相近。同时，保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解颈椎不适。定期进行颈部拉伸和放松运动，如颈部旋转、侧弯等，也能有效预防和改善颈椎病症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗和指导。