发现轻微面瘫，试试这几个方法自救！?
轻微面瘫可以通过面部肌肉锻炼、热敷和药物治疗来缓解症状，通常与病毒感染、受凉或局部血液循环不良有关。面瘫是由于面部神经功能暂时性障碍导致的面部肌肉无法正常活动，表现为口角歪斜、眼睑闭合不全等症状。
1、面部肌肉锻炼是改善面瘫的有效方法之一。通过有意识地活动面部肌肉，如皱眉、鼓腮、吹气等动作，可以促进神经功能的恢复。每天坚持练习10-15分钟，逐渐增加强度，有助于恢复面部肌肉的协调性。
2、热敷能够促进局部血液循环，缓解神经水肿。使用温热的毛巾敷在患侧面部，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可以配合轻柔的按摩，进一步放松肌肉。
3、药物治疗包括使用抗病毒药物、糖皮质激素和神经营养药物。抗病毒药物如阿昔洛韦可以抑制病毒复制，糖皮质激素如泼尼松能够减轻神经炎症，神经营养药物如维生素B1、B12有助于神经修复。具体用药需在医生指导下进行，避免自行用药。
4、保持良好的生活习惯对恢复至关重要。避免受凉，尤其是面部直接吹风，注意保暖。饮食上多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等，有助于神经修复。保持充足的睡眠，避免过度疲劳，促进身体自我修复。
5、心理调节也是康复的重要环节。面瘫可能影响外观，导致患者产生焦虑或自卑情绪。保持积极乐观的心态，与家人朋友沟通，寻求心理支持，有助于减轻心理负担，促进康复进程。
轻微面瘫通过及时的自救措施和适当的治疗，大多数患者可以在数周内恢复。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。坚持面部肌肉锻炼、热敷和药物治疗，结合良好的生活习惯和心理调节，能够有效促进面瘫的康复，恢复面部正常功能。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
无缘无故头晕目眩，还想吐？可以试试这些！?
头晕目眩并伴有恶心感可能与多种原因有关，如低血糖、内耳问题或血压波动，调整饮食、休息和适当运动有助于缓解症状。若症状持续或加重，需及时就医排查潜在疾病。
1、低血糖是头晕目眩的常见原因之一，血糖水平过低会导致大脑供能不足，引发头晕、恶心等症状。建议随身携带含糖食物，如糖果、巧克力或果汁，在感到头晕时及时补充糖分。日常饮食中应保持规律，避免长时间空腹，选择富含纤维和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋和坚果，有助于稳定血糖水平。
2、内耳问题，如良性阵发性位置性眩晕BPPV或梅尼埃病，也可能导致头晕目眩和恶心。BPPV通常由耳石脱落引起，可通过特定的头部运动如Epley手法进行复位治疗。梅尼埃病则与内耳液体平衡失调有关，需在医生指导下使用利尿剂或低盐饮食控制症状。避免快速改变头部位置，如突然起身或转头，有助于减少发作。
3、血压波动，尤其是低血压或体位性低血压，也可能引发头晕目眩。低血压患者应避免长时间站立或突然改变体位，起床时可先坐起片刻再站立。增加盐分摄入和适量饮水有助于提升血压，但需在医生指导下进行。对于高血压患者，需定期监测血压，遵医嘱调整药物剂量，避免血压波动过大。
4、其他可能的原因包括贫血、脱水或焦虑等。贫血患者应增加富含铁和维生素B12的食物，如红肉、菠菜和豆类，必要时可补充铁剂。脱水时需及时补充水分，尤其是在高温或运动后。焦虑或压力过大时，可通过深呼吸、冥想或轻度运动缓解紧张情绪，必要时寻求心理医生帮助。
头晕目眩并伴有恶心感的原因多样，需根据具体症状和病史进行针对性处理。若症状频繁发作或伴随其他异常表现，如视力模糊、胸痛或意识丧失，应及时就医进行全面检查，排除严重疾病的可能性。
发烧20天不退有什么病?
持续发烧20天不退可能是由感染、自身免疫性疾病或恶性肿瘤等严重疾病引起，需及时就医明确病因并进行针对性治疗。感染性疾病如结核、伤寒、艾滋病，自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎，以及恶性肿瘤如淋巴瘤、白血病等均可导致长期发热。
1、感染性疾病：结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性感染，常见症状包括长期低热、盗汗、体重下降，需通过胸部X光、结核菌素试验等确诊，治疗主要采用抗结核药物如异烟肼、利福平。伤寒由伤寒沙门菌引起，表现为持续高热、头痛、玫瑰疹，确诊需依赖血培养，治疗常用抗生素如氯霉素、环丙沙星。艾滋病由HIV病毒引起，早期症状包括长期发热、淋巴结肿大，确诊需通过HIV抗体检测，治疗采用抗逆转录病毒药物如齐多夫定、拉米夫定。
2、自身免疫性疾病：系统性红斑狼疮是一种累及多系统的自身免疫病，常见症状包括发热、皮疹、关节痛，确诊需结合抗核抗体、补体等检查，治疗常用糖皮质激素如泼尼松、免疫抑制剂如环磷酰胺。类风湿关节炎是一种慢性进行性关节炎，表现为发热、关节肿痛、晨僵，确诊需通过类风湿因子、抗CCP抗体等检查，治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤。
3、恶性肿瘤：淋巴瘤是一组起源于淋巴组织的恶性肿瘤，常见症状包括长期发热、盗汗、体重下降，确诊需通过淋巴结活检、骨髓穿刺等，治疗常用化疗如CHOP方案、靶向治疗如利妥昔单抗。白血病是一类造血干细胞的恶性克隆性疾病，表现为发热、贫血、出血，确诊需通过骨髓穿刺、染色体分析等，治疗常用化疗如DA方案、靶向治疗如伊马替尼。
持续发烧20天不退可能提示严重疾病，需尽早就医进行全面检查，明确病因后进行针对性治疗，避免延误病情。
偏头痛！试试这几招，快速止痛！?
偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法快速缓解。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和曲普坦类药物，生活方式上需避免诱发因素，物理疗法如冷敷、按摩和放松训练也有助于缓解症状。
1、药物治疗是偏头痛急性发作时的首选方法。布洛芬和非甾体抗炎药NSAIDs如萘普生可减轻疼痛和炎症；对乙酰氨基酚适用于轻度偏头痛，副作用较少；曲普坦类药物如舒马普坦和佐米曲普坦能收缩扩张的血管，缓解中重度偏头痛。对于频繁发作的患者，医生可能会建议预防性用药，如β受体阻滞剂、抗癫痫药或抗抑郁药。
2、生活方式调整对预防和缓解偏头痛至关重要。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；减少咖啡因和酒精摄入，避免食用含酪胺的食物如奶酪、巧克力和加工肉类；管理压力，通过冥想、深呼吸或瑜伽放松身心；记录头痛日记，识别并避免诱发因素，如强光、噪音或特定气味。
3、物理疗法可作为辅助治疗手段。冷敷额头或颈部可收缩血管，减轻疼痛；轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部可缓解肌肉紧张；放松训练如渐进性肌肉放松或生物反馈疗法有助于降低神经兴奋性；适度运动如散步、游泳或瑜伽可改善血液循环，减少发作频率。
偏头痛的缓解需要综合运用药物、生活方式调整和物理疗法，患者应根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行治疗，长期管理可有效减少发作频率和严重程度。
为什么高烧一直不退?
高烧不退可能与感染、炎症或免疫系统异常有关，需及时就医明确病因并针对性治疗。感染性疾病如细菌性肺炎、病毒性流感或结核病可能导致持续高烧，需通过抗生素、抗病毒药物或抗结核治疗控制病情。炎症性疾病如风湿热或系统性红斑狼疮也可能引发高烧，需使用抗炎药物或免疫抑制剂治疗。免疫系统异常如白血病或淋巴瘤需通过化疗或靶向治疗干预。
1、感染性疾病是导致高烧不退的常见原因。细菌性肺炎需使用抗生素如阿莫西林、头孢类或喹诺酮类药物；病毒性流感可使用奥司他韦、帕拉米韦等抗病毒药物；结核病需长期服用异烟肼、利福平等抗结核药物。治疗期间需监测体温变化，必要时配合退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬。
2、炎症性疾病如风湿热或系统性红斑狼疮可能引发持续高烧。风湿热需使用阿司匹林或糖皮质激素控制炎症；系统性红斑狼疮需使用羟氯喹、环磷酰胺等免疫抑制剂。治疗期间需定期复查血常规、血沉等指标，调整药物剂量。
3、免疫系统异常如白血病或淋巴瘤可能导致高烧不退。急性白血病需通过化疗药物如阿糖胞苷、柔红霉素等控制病情；淋巴瘤可使用利妥昔单抗、苯达莫司汀等靶向药物。治疗期间需密切监测血象变化，预防感染。
4、其他原因如中暑、药物热或内分泌疾病也可能导致高烧不退。中暑需立即降温并补充电解质；药物热需停用可疑药物；内分泌疾病如甲状腺危象需使用抗甲状腺药物。治疗期间需根据具体病因调整治疗方案。
高烧不退需及时就医明确病因，针对性治疗是关键。感染性疾病需使用抗生素或抗病毒药物，炎症性疾病需使用抗炎药物或免疫抑制剂，免疫系统异常需通过化疗或靶向治疗干预。治疗期间需密切监测体温变化，必要时配合退烧药物，同时注意补充水分和营养，避免并发症发生。