珊珊:您好生理期来的时候不建议吃喝生冷食物或饮料，据我所知绿茶属於生茶，胃不好的人尽量不要喝绿茶，容易伤害胃粘膜，容易有嘈杂饥饿的感觉，饭後喝一些解油腻是可以的，长期喝绿茶自己要评估一下，是否会有肠胃不舒服的现象。市售绿茶饮料不管含不含糖，毕竟都是含化学添加物，不建议多喝。生理期减重，这个领域本人没有临床经验，无法回答您，若生理期会发现皮肤比平时感觉更紧绷，身体感觉浮肿，好像水肿现象，是身体内分泌所造成的储水现象，饮食宜清淡，不要食太咸及纳离子含量过高的食物，更易造成水肿。想要减重，吃宵夜是大忌，肚子饿有时是习惯问题，忍一忍有时饥饿感就过去了，真的忍不住，可以吃少许低热量的食物或甜度不要太高的水果充饥一下，不要吃到饱。祝平安健康!!