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气虚可以吃红枣枸杞吗

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朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
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桑葚和黑枸杞能一起泡酒吗?

桑葚和黑枸杞可以一起泡酒,两者搭配具有协同滋补效果。桑葚富含花青素和维生素C,黑枸杞含枸杞多糖和甜菜碱,泡酒后有助于抗氧化、护肝明目、改善贫血。

1、营养互补:

桑葚中的铁元素与黑枸杞的枸杞多糖结合,可促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫血症状。两者均含大量抗氧化成分,能清除自由基,延缓细胞衰老。

2、护肝作用:

黑枸杞中的甜菜碱能促进肝细胞修复,桑葚所含白藜芦醇可减轻酒精对肝脏的损伤。长期适量饮用对酒精性肝损伤有一定防护效果。

3、增强免疫:

枸杞多糖能激活巨噬细胞活性,桑葚中的维生素C可促进淋巴细胞增殖。两者协同作用能增强机体非特异性免疫功能。

4、改善循环:

桑葚花青素能保护血管内皮细胞,黑枸杞中的β-胡萝卜素可调节血脂。共同作用有助于改善微循环,预防动脉粥样硬化。

5、注意事项:

泡制时建议选用50度以下纯粮酒,桑葚与黑枸杞按3:1比例配伍。每日饮用不宜超过50毫升,糖尿病患者及湿热体质者慎用。

建议选择新鲜饱满的桑葚果实与无硫熏制的黑枸杞,清洗晾干后装入玻璃容器,加入白酒密封阴凉处存放三个月。饮用时可搭配少量蜂蜜调节口感,避免空腹饮用。储存期间定期摇晃容器使有效成分充分溶出,开封后需冷藏并在两个月内饮用完毕。体质虚寒者可加入3-5片干姜共同浸泡,增强温补效果。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

月经期可以喝银耳红枣汤吗?

月经期可以适量饮用银耳红枣汤。银耳红枣汤具有滋阴润燥、补血养颜的功效,适合经期女性补充营养,但需注意体质差异与食用禁忌。

1、补血养颜:

红枣富含铁元素和维生素C,能促进血红蛋白合成,改善经期失血导致的轻微贫血症状。银耳中的植物胶质有助于皮肤保湿,两者搭配可缓解经期面色苍白问题。建议选择去核红枣以减少燥热感。

2、缓解疲劳:

经期激素变化易引发乏力,银耳含有的多糖成分能增强免疫力,红枣中的环磷酸腺苷可调节能量代谢。体质虚寒者可加入两片生姜同煮,避免银耳性微寒带来的不适。

3、调节肠道:

银耳膳食纤维含量达30%,能促进胃肠蠕动,预防经期便秘。红枣皮中的鞣酸可能影响铁吸收,消化功能较弱者建议去皮食用,或延长炖煮时间至1小时以上。

4、控制血糖:

糖尿病患者需谨慎,每碗银耳红枣汤含糖量约15克。可用代糖替代冰糖,银耳中的银耳多糖虽具有降血糖活性,但红枣升糖指数较高,建议监测餐后血糖。

5、体质禁忌:

湿热体质者可能出现舌苔厚腻、腹胀等症状,应减少红枣用量至3颗以下。子宫内膜异位症患者避免每日食用,红枣的类雌激素作用可能加重痛经。

经期饮食建议保持温热均衡,可搭配小米粥、桂圆等食材。避免同时食用寒凉食物如苦瓜、螃蟹。每天银耳摄入量不超过200克,红枣控制在10颗以内,持续饮用不宜超过7天。适当进行散步、瑜伽等低强度运动,促进盆腔血液循环。若出现严重痛经或经量异常,需及时就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。

林丽丽

副主任医师 桂林南溪山医院 妇科

西洋参加枸杞煮水喝治什么?

西洋参与枸杞煮水饮用可辅助改善气阴两虚、免疫力低下等问题。主要适用于疲劳乏力、口干咽燥、失眠多梦等症状,其功效源于西洋参补气养阴、枸杞滋补肝肾的协同作用。

1、缓解疲劳:

西洋参含人参皂苷能增强机体耐缺氧能力,枸杞多糖可调节能量代谢,两者合用对长期脑力劳动或体力透支导致的倦怠感有改善作用。适合工作压力大、易疲劳人群饮用。

2、改善口干:

西洋参生津止渴功效与枸杞滋阴润燥特性结合,能缓解糖尿病前期或更年期常见的口舌干燥。饮用时建议搭配适量麦冬增强滋阴效果。

3、调节免疫:

枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬细胞,西洋参皂苷能促进抗体生成,定期饮用有助于提升呼吸道防御能力,降低季节性感冒频率。

4、安神助眠:

西洋参对中枢神经双向调节作用配合枸杞安神功效,对焦虑引起的入睡困难有一定缓解。建议睡前2小时饮用200毫升为宜。

5、辅助控糖:

西洋参中的拟胰岛素成分与枸杞护肝作用协同,可辅助改善Ⅱ型糖尿病患者的胰岛素抵抗,但需监测血糖避免与降糖药相互作用。

日常饮用建议选用3-5克西洋参片搭配10-15粒枸杞,沸水冲泡后加盖焖15分钟饮用。避免与浓茶、萝卜同食,连续饮用不宜超过2周。体质燥热者可能出现牙龈肿痛等上火症状,可配伍菊花调节。心脑血管疾病患者及孕妇使用前需咨询中医师,术后恢复期人群慎用。饮用期间注意观察排便情况,出现腹泻应停用。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

孕妇能喝桂圆红枣枸杞茶吗?

孕妇可以适量饮用桂圆红枣枸杞茶,但需注意体质差异与饮用频率。桂圆红枣枸杞茶的主要成分包括补血安神的桂圆肉、健脾益气的红枣和滋阴明目的枸杞,对气血不足的孕妇有一定辅助作用,但过量可能引发上火或血糖波动。

1、桂圆:桂圆肉含丰富铁元素和葡萄糖,能改善孕期贫血症状,但其温热属性可能加重阴虚火旺体质孕妇的口干、便秘等症状。每日建议不超过5颗干桂圆肉,妊娠早期或胎象不稳者需慎用。

2、红枣:红枣富含维生素C和环磷酸腺苷,可增强免疫力,但含糖量较高。血糖异常的孕妇应控制摄入量,建议每日3-5枚去核红枣为宜,避免与降糖药物同服。

3、枸杞:枸杞中的枸杞多糖和胡萝卜素有助于缓解视疲劳,但其免疫调节作用可能影响自身免疫性疾病孕妇。建议每日用量不超过10克,甲状腺功能异常者需咨询

4、配伍禁忌:该茶饮不宜与寒凉药物如金银花同服,避免药性相冲。妊娠高血压患者需减少红枣用量,阴虚体质者可添加少量菊花平衡温性。

5、饮用时机:建议在早餐后或午间饮用,避免空腹或睡前服用。每周饮用2-3次为宜,出现胎动频繁或阴道出血应立即停用。

孕期饮食需注重营养均衡与安全性。除桂圆红枣枸杞茶外,可交替饮用柠檬蜂蜜水或陈皮普洱茶等温和饮品。建议搭配每日30分钟散步促进代谢,定期监测血压血糖。若存在妊娠糖尿病、先兆流产等特殊情况,所有药膳使用前应经产科医师评估。保持食材新鲜并彻底清洗,避免使用硫磺熏制的干货,烹调时建议隔水炖煮保留营养成分。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

肺脾气虚的舌象是怎么样的?

肺脾气虚的舌象主要表现为舌淡胖、边有齿痕、苔薄白。这类舌象的形成与肺脾功能不足、水湿运化失常密切相关,常见于慢性呼吸系统疾病或消化功能紊乱患者。

1、舌淡胖:

肺主气、脾主运化,当肺脾气虚时,气血生化不足会导致舌体失养,呈现淡白无华的颜色。同时气虚推动无力,水液代谢障碍引起舌体组织水肿,表现为舌体较正常人肿大肥厚。观察时可见舌质颜色浅于健康人群的淡红色,且舌体明显充盈口腔。

2、边有齿痕:

舌边齿痕是脾虚湿盛的典型表现。由于脾失健运导致水湿内停,肿胀的舌体受到牙齿长期压迫形成波浪状边缘。齿痕数量与深浅能反映病程长短,轻者仅见浅痕,重者可见深沟。这类患者常伴有食欲不振、饭后腹胀等消化系统症状。

3、苔薄白:

肺虚卫外不固、脾气不足时,舌苔呈现薄白湿润状态。正常舌苔应为薄白均匀,但肺脾气虚者的舌苔分布不均,部分区域可能出现剥脱。若兼有寒象,舌苔会显得更为滑腻;若气虚日久化热,舌苔可能微黄但始终质地稀薄。

4、舌中凹陷:

部分严重肺脾气虚者可在舌中部出现纵向凹陷。脾对应舌中部,该区域肌肉塌陷提示脾胃功能严重衰退。这类患者往往存在长期腹泻、气短乏力等症状,需要结合黄芪、党参等补益中药调理。

5、舌下络脉细:

翻看舌底时,可见舌下两条静脉纤细暗淡,甚至呈现迂曲状。这反映气血运行无力,与肺主气、脾统血的功能障碍直接相关。此类体征常见于贫血、慢性支气管炎或肠易激综合征患者。

肺脾气虚者日常可多食用山药、莲子、芡实等健脾益气的食材,避免生冷油腻食物损伤脾胃。建议进行八段锦、太极拳等温和运动,通过腹式呼吸锻炼肺功能。长期出现典型舌象并伴随咳喘、腹泻等症状时,需及时就医进行中药调理,避免发展为更严重的气阴两虚证。

陈云霞

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

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