体内寒湿气重可通过中药调理，常用药物包括附子理中丸、参苓白术散、藿香正气水等，同时配合饮食和生活习惯的调整。寒湿气重多因脾胃虚弱、外感寒湿或饮食不当导致，表现为乏力、食欲不振、大便稀溏等症状。
1、附子理中丸：温中散寒，健脾益气，适用于脾胃虚寒引起的寒湿症状。服用时需注意剂量，避免过量导致上火。
2、参苓白术散：健脾祛湿，适用于脾胃虚弱、湿气重的人群。可改善食欲不振、腹胀等症状。
3、藿香正气水：解表化湿，理气和中，适用于外感寒湿引起的恶心、呕吐、腹泻等症状。
饮食方面，建议多食用温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，避免生冷、油腻食物。运动方面，可选择太极拳、八段锦等温和运动，促进气血运行，帮助排湿。
寒湿气重的调理需要长期坚持，药物治疗与生活习惯改善相结合，才能达到最佳效果。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导。