睡不着有必要硬睡吗

Question

睡不着有必要硬睡吗

Answer 1

睡不着往往不要特意的硬睡。睡不着往往不要特意的硬睡。当一个人在失眠状态下，再辗转的硬睡，可能无法很好的进入睡眠。这种情况可以考虑起床做喜欢做的事情，比如看书、听舒缓的音乐、做家务等，都是可以分散精力的。还可以换其他地方休息，比如沙发。如果感觉舒服就不建议再回到床上重新入睡。如果患者确实是入睡困难或者有早醒的症状，建议服用安神或改善睡眠的药物来解决问题。