晚上睡觉鼻塞怎么缓解?
晚上睡觉鼻塞可以通过调整睡姿、使用加湿器、清洗鼻腔等方法缓解，通常与鼻炎、感冒或空气干燥有关。鼻塞可能由鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多或空气湿度不足引起，及时处理可改善睡眠质量。
1、调整睡姿：平躺时鼻腔分泌物容易积聚，导致鼻塞加重。建议采用侧卧位，尤其是左侧卧，有助于减轻鼻腔充血。可以在头部垫高枕头，促进鼻腔分泌物引流，缓解鼻塞。
2、使用加湿器：空气干燥会使鼻腔黏膜水分流失，导致鼻塞。在卧室使用加湿器，保持空气湿度在40％-60％，有助于湿润鼻腔，减少黏膜肿胀。如果没有加湿器，可以在房间放置一盆水或湿毛巾。
3、清洗鼻腔：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洗鼻腔，可以清除分泌物和过敏原，减轻鼻塞。每天早晚各一次，注意水温控制在37℃左右，避免刺激鼻腔黏膜。
4、药物治疗：如果鼻塞由鼻炎或感冒引起，可以使用鼻用喷雾剂，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂，缓解鼻腔充血。口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪，可减轻过敏引起的鼻塞。
5、饮食调理：多喝温水，保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔分泌物。避免辛辣、油腻食物，减少对鼻腔黏膜的刺激。可以适量食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，增强免疫力。
6、热敷按摩：用温热的毛巾敷在鼻梁和鼻翼两侧，每次10-15分钟，促进局部血液循环，缓解鼻塞。同时可以轻轻按摩迎香穴鼻翼两侧，有助于疏通鼻腔。
晚上睡觉鼻塞虽然常见，但长期不缓解可能影响睡眠质量和身体健康。如果鼻塞持续超过一周，或伴有发热、头痛等症状，建议及时就医，排查是否存在鼻窦炎、鼻息肉等疾病。通过以上方法，可以有效缓解鼻塞，改善睡眠质量，保持鼻腔健康。
晚上睡觉鼻塞严重如何缓解?
晚上睡觉出现鼻塞的话，可以考虑是感冒引起的。夜间严重影响呼吸了，可以选用伪麻黄碱滴鼻。可以有效改善鼻塞症状。一般普通型病毒感冒注意多饮水，注意休息，可以适当选用非甾体类抗炎药，如对乙酰氨基酚，一般一周之后就会自愈的。如果继发细菌感染，出现咳嗽咳痰，发热，血象偏高的时候，可以适当选用抗生素。如果是单纯性咳嗽干咳。建议查一个支原体，现在支原体感染非常常见。支原体感染选用抗生素一般选择阿奇霉素。
晚上睡觉鼻塞怎么缓解?
晚上睡觉鼻塞的缓解方法包括:1.侧身躺。鼻甲有生理的鼻甲周期，正常左右鼻孔会交替不通气，往左侧躺时右边的鼻孔可能通气会好些，往右侧躺时左边的鼻孔通气可能会好些，鼻甲周期和体位改变都兼顾，可以缓解鼻塞。2.如果是晚上睡觉打喷嚏引起鼻塞，有可能存在过敏的症状，需要做过敏原的隔断或抗过敏治疗。3.按揉迎香穴，有的人可能会管用，有的人也可能效果不好，可以尝试一下。4.进行空气的湿化。如果鼻腔过度干燥或过度寒冷，可能容易出现鼻塞，如果房间的温度适宜，有助于缓解鼻腔堵塞。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
宝宝鼻塞导致晚上睡觉不安稳该如何缓解?
用热毛巾来敷鼻子,或是用婴儿用棉花棒沾点婴儿油,轻轻的将鼻屎块和鼻涕擦干净.也可以两手对搓,掌心热后按摩宝宝的迎香穴(位于鼻沟内,横平鼻外缘中点)十余次,这是可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状.你可以将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气.或者当宝宝左侧鼻塞就向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除.