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一整天吃燕麦片能瘦吗

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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糖尿病人能吃燕麦片吗?
糖尿病患者适量食用燕麦片是可以的,每天建议摄入量为50g。燕麦片中富含膳食纤维、蛋白质和钙元素等营养成分,可为身体提供多种所需营养,增强体质。因其属于低糖食物,升糖指数较低,一般不会引起血糖波动。但需避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引发不适症状。对于燕麦过敏者也不宜食用,以免诱发过敏反应。糖尿病患者平时应合理饮食,以清淡易消化的食物为主,如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,同时多摄入水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,补充所需维生素和营养成分,维护身体健康。如出现不适症状,应及时就医治疗,避免病情恶化。
杜永杰

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

西麦燕麦片糖尿病患者可以吃吗?
以下是 糖尿病患者可适量食用西麦燕麦片,该食品低糖高营养,富含膳食纤维和蛋白质,有助于稳定血糖水平并提供能量。它还含有丰富的维生素B1、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质元素,有益于身体健康。然而,虽然燕麦片有益健康,但糖尿病患者仍需控制摄入量,避免过量摄入碳水化合物导致血糖升高。长期大量食用可能增加体重和其他疾病风险,因此建议遵循医生或营养师的建议,结合个人情况调整饮食结构和食量。日常应注意保持良好生活习惯,避免过度劳累,保证充足睡眠时间,这些都有助于病情恢复。
张明利

主任医师 河南省中医药研究院 呼吸科

糖尿病人能吃燕麦片吗?
糖尿病病人可以吃燕麦片,但是不要用速溶燕麦片,也不要做成粥,可以与其他杂粮一起做成固态食物。燕麦片是一种杂粮,主要含有碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪,燕麦中含有丰富的亚油酸,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质,富含可溶性纤维,所含成分有降糖、降脂等作用,还可以解决糖尿病患者的便秘。总之,糖尿病患者可食用燕麦片,每次食用量在25g为宜。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

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