25岁连续失眠一个月怎么办

Question

25岁连续失眠一个月怎么办

Answer 1

25岁连续失眠一个月应通过调整生活方式和改善睡眠环境来缓解，同时在医生指导下服用药物治疗。调整生活方式包括保持良好生活习惯，避免熬夜，睡前喝牛奶或泡脚；改善睡眠环境则需避免剧烈运动和刺激性饮品，保持室内安静和适宜温度。若上述方法无效，可能需服用安神补脑液、枣仁安神胶囊或艾司唑仑片等药物调理。日常还需注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，若出现不适需及时就医。