牙肉突出可以通过牙周治疗、正畸治疗或手术治疗改善，常见原因包括牙龈炎、牙周病或牙齿排列不齐。牙龈炎和牙周病会导致牙龈肿胀，牙齿排列不齐则可能使牙龈组织异常增生。
1、牙周治疗：牙肉突出常与牙龈炎或牙周病相关。牙周治疗包括洁牙、刮治和根面平整，清除牙菌斑和牙石，减少炎症。定期洁牙可预防牙龈问题，建议每半年进行一次专业洁牙。使用含氟牙膏和软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝，保持口腔卫生。
2、正畸治疗：牙齿排列不齐可能导致牙龈组织异常增生。正畸治疗通过矫正牙齿位置，改善牙龈形态。常见方法包括传统金属托槽、陶瓷托槽和隐形矫正器。正畸治疗需根据个人情况制定方案，通常需要1-2年时间，定期复诊调整矫正器。
3、手术治疗：对于严重的牙龈增生或牙周病，可能需要手术治疗。牙龈切除术可切除多余牙龈组织，恢复牙龈正常形态。牙周翻瓣术可清除深层牙石和感染组织，促进牙周组织愈合。术后需注意口腔卫生，避免刺激性食物，定期复查。
牙肉突出需根据具体原因选择合适治疗方法，早期干预可有效改善症状。保持良好口腔卫生习惯，定期检查牙齿和牙龈健康，预防牙龈问题发生。若症状持续或加重，及时就医，避免延误治疗。