喝醋对降低血压的作用有限，不能替代正规治疗。血压管理需通过饮食调整、规律运动、药物控制和定期监测等综合措施实现。
1、饮食调整
减少钠盐摄入，增加富含钾、镁的蔬菜水果，如菠菜、香蕉，有助于调节体内电解质平衡。
2、规律运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，可改善血管弹性，长期坚持能辅助降低血压。
3、药物控制
高血压患者需遵医嘱使用降压药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，不可自行调整剂量。
4、定期监测
每日定时测量血压并记录，发现异常波动及时就医，避免并发症发生。
高血压患者应保持低脂低盐饮食，戒烟限酒，避免情绪激动，定期复查血压及靶器官功能。