晚上失眠吃什么食物比较好

Question

晚上失眠吃什么食物比较好

Answer 1

压力太大是会导致失眠，睡眠不好的症状，平时睡前可放松心情，不要想过多的事情，适当的用温水来泡泡脚对其都很有帮助。在睡前喝杯牛奶，能有助于睡眠，睡前不要吃油腻刺激的食物为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。