花生杆子熬水喝可能有一定促睡眠功效，主要与其中含有的天然成分、传统医学应用、心理暗示作用、个体差异等因素有关。
1、天然成分
花生杆含少量色氨酸和镁元素，色氨酸是合成褪黑素的前体物质，镁元素有助于放松神经肌肉。
2、传统医学
民间常用花生杆熬水辅助安神，其性味甘平，在中医理论中可能通过调理脾胃间接改善睡眠。
3、心理暗示
饮用温热饮品本身具有舒缓作用，结合对传统偏方的信任可能产生安慰剂效应。
4、个体差异
效果因人而异，对轻度睡眠障碍者可能见效，严重失眠仍需就医评估。
可尝试配合规律作息、避免睡前兴奋性活动，若长期失眠建议就诊排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理性因素。