喝咖啡可能有助于减肥，但效果因人而异，主要与咖啡因促进代谢、抑制食欲、增加热量消耗、利尿作用等因素有关。
1、促进代谢
咖啡因可刺激中枢神经系统，提高基础代谢率，帮助身体消耗更多热量，适合代谢较慢的人群。
2、抑制食欲
咖啡因可能暂时降低饥饿感，减少进食量，但长期依赖可能导致营养摄入不足。
3、热量消耗
咖啡因能激活棕色脂肪组织，促进热量转化为能量，但效果有限且存在个体差异。
4、利尿作用
咖啡因具有利尿效果，可能短期内减轻体重，但减少的是水分而非脂肪，容易反弹。
饮用咖啡时建议选择黑咖啡，避免添加糖和奶精，同时配合均衡饮食和规律运动才能达到健康减重效果。