喝咖啡身体为什么会脱水？

Question

喝咖啡身体为什么会脱水？

Answer 1

喝咖啡可能导致脱水的原因主要有咖啡因利尿作用、水分摄入不足、个体代谢差异、肾脏功能异常等。

1、咖啡因利尿

咖啡因会抑制抗利尿激素分泌，增加尿液排出量。每日饮用超过400毫克咖啡因可能加重脱水风险，建议每杯咖啡搭配等量饮用水。

2、水分补充不足

饮用咖啡后未及时补水会加剧体液流失。咖啡不能替代日常饮水，需保持每日1500-2000毫升饮水量。

3、代谢差异

部分人群对咖啡因敏感度较强，其利尿效应更显著。这类人群可选择低因咖啡或减少单次饮用量。

4、肾脏疾病

慢性肾病等患者肾脏浓缩功能受损，咖啡因可能加重电解质紊乱。这类患者需限制咖啡摄入并监测尿量变化。

建议饮用咖啡后及时补充水分，出现头晕、少尿等脱水症状时应停止摄入咖啡因饮品并就医检查。