蛋白质不足吃什么补充？

Question

蛋白质不足吃什么补充？

Answer 1

若出现蛋白质不足的情况，可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、复方氨基酸注射液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、水解蛋白口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，生物利用率高，适合日常补充。

2、牛奶

牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白，易消化吸收，适合乳糖耐受人群。

3、鱼肉

鱼肉蛋白质含量高且脂肪含量低，富含必需氨基酸。

4、大豆

大豆是植物性完全蛋白来源，适合素食者补充蛋白质。

二、药物1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是从牛奶中提取的高纯度蛋白质补充剂。

2、复方氨基酸注射液

复方氨基酸注射液含有人体所需的各种必需氨基酸。

3、蛋白琥珀酸铁口服溶液

蛋白琥珀酸铁口服溶液适用于蛋白质和铁元素同时缺乏的情况。

4、水解蛋白口服溶液

水解蛋白口服溶液适合消化吸收功能较差的患者补充蛋白质。

蛋白质补充需根据个体情况调整，长期蛋白质缺乏可能导致免疫力下降、肌肉萎缩等问题，建议在医生或营养师指导下制定补充方案。