吃胡桃芝麻是不是可以润肤消斑？

Question

吃胡桃芝麻是不是可以润肤消斑？

Answer 1

吃胡桃芝麻可能有助于润肤消斑，但效果因人而异。润肤消斑可通过适量食用核桃、黑芝麻、杏仁、红枣等食物辅助，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片等药物。建议结合皮肤科诊疗，避免依赖单一食疗。

一、食物

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善皮肤干燥；黑芝麻含硒和花青素，可能抑制黑色素沉积；杏仁中的维生素B族可促进皮肤代谢；红枣补气血，对气血不足引起的色斑有一定调理作用。

二、药物

维生素E软胶囊可抗氧化保护皮肤屏障；谷胱甘肽片通过抑制酪氨酸酶活性减少色斑；氨甲环酸片适用于黄褐斑的临床治疗；复方甘草酸苷片具有抗炎和调节色素沉着作用。所有药物均需在医生指导下使用。

日常需注意防晒保湿，避免熬夜和刺激性饮食，色斑持续加重或伴随红肿脱屑时应及时就医排查内分泌或皮肤疾病。