孕期需要忌口吗

Question

孕期需要忌口吗

Answer 1

孕期需要适当忌口，避免食用生冷海鲜、未灭菌乳制品、酒精类饮品及高汞鱼类，可适量吃苹果、西蓝花、全麦面包、低脂酸奶等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。

一、食物1、苹果

富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘，建议洗净后带皮食用。

2、西蓝花

含叶酸和钙质，有利于胎儿神经管发育，焯水后凉拌或清炒更佳。

3、全麦面包

低升糖指数主食可稳定血糖，选择无添加糖分的产品更健康。

4、低脂酸奶

提供优质蛋白和益生菌，注意选择巴氏杀菌的低温酸奶。

二、药物1、叶酸片

预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需规律补充。

2、钙剂

满足胎儿骨骼发育需求，碳酸钙或柠檬酸钙吸收率较好。

3、铁剂

防治妊娠期贫血，建议与维生素C同服促进吸收。

4、复合维生素

补充多种微量元素，选择专为孕妇设计的配方更安全。

孕期饮食应保持营养均衡，避免暴饮暴食，所有药物使用前需经产科医生评估，定期产检监测母婴健康状况。