喝凉豆浆会拉肚子吗？

Question

喝凉豆浆会拉肚子吗？

Answer 1

喝凉豆浆可能会拉肚子，但并非所有人都会出现这种情况。凉豆浆的温度较低可能刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动加快，引发腹泻。此外，豆浆中的低聚糖和胰蛋白酶抑制剂等成分在未充分加热时可能加重消化负担。

凉豆浆温度过低会直接刺激胃肠黏膜，导致局部血管收缩和蠕动异常。部分人群胃肠功能较弱，饮用后容易出现腹痛、腹泻等不适。豆浆中的水苏糖和棉子糖等低聚糖成分难以被人体消化酶分解，进入肠道后可能引起渗透性腹泻。未彻底煮沸的豆浆含有胰蛋白酶抑制剂，可能干扰蛋白质消化吸收，增加肠道负担。部分人对大豆蛋白存在轻度不耐受，冷饮可能放大这种反应。

采用巴氏杀菌的冷藏豆浆引发腹泻的概率较低，但开封后存放超过4小时的凉豆浆细菌可能超标。自制豆浆冷却过程中若未及时冷藏，微生物快速繁殖会产生肠毒素。部分商业豆浆添加的稳定剂或增稠剂在低温下可能改变性状，影响消化。极少数人对大豆过敏，饮用后会出现过敏性肠炎伴腹泻。

建议胃肠敏感者将豆浆加热至温热后饮用，开封后冷藏保存不超过24小时。出现持续腹泻或伴有发热时应就医，排查感染性肠炎或食物过敏可能。日常可观察自身对豆浆温度的反应，选择适合的饮用方式。