关节镜手术后一般3-7天可尝试下地活动，实际恢复时间受到手术类型、关节损伤程度、术后康复训练、个体差异等因素影响。
1、手术类型：
半月板修整术等简单手术下地时间较短，韧带重建等复杂手术需延长卧床期。
2、损伤程度：
轻度软骨磨损恢复较快，合并骨折或严重软组织损伤需推迟负重。
3、康复训练：
早期进行踝泵训练等被动活动有助于消肿，肌力训练达标后方可逐步负重。
4、个体差异：
年轻患者恢复速度通常快于老年人，合并糖尿病等基础疾病可能延缓愈合。
术后需严格遵循医嘱进行阶段性康复，初期下地应使用拐杖辅助，避免关节过度负重。