我家孩子今年十岁啦，但是他总是不爱吃饭怎么办

Question

孩子10岁了，最近总是不爱吃饭，担心这样下去，她的身体发育会受到影响。应该怎么办？

Answer 1

孩子不爱吃饭可能由饮食习惯不良、微量元素缺乏、消化功能紊乱、心理因素等原因引起，可通过调整饮食结构、补充营养、就医检查、心理疏导等方式改善。

1、饮食习惯不良

孩子可能因零食摄入过多、进餐时间不规律导致正餐食欲下降。家长需限制零食供应，建立固定进餐时间，营造安静愉快的用餐环境。

2、微量元素缺乏

锌元素不足会影响味觉敏感度，铁缺乏可能导致食欲减退。建议家长带孩子检测微量元素水平，可适量补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌等制剂。

3、消化功能紊乱

可能与肠道菌群失调、慢性胃炎等因素有关，常伴随腹胀、大便异常等症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、心理因素

学业压力、家庭关系紧张等可能引发厌食行为。家长需避免强迫进食，通过游戏化饮食、亲子烹饪等方式改善孩子进食情绪，必要时寻求心理医生帮助。

保证孩子每日适量运动，餐前1小时避免饮用含糖饮料，可尝试将食物做成趣味造型提升进食兴趣，若持续2周未改善建议就诊儿科或营养科。