吃粗粮会胖吗

Question

我最近一段时间都在减肥，发现最近喝习惯粥了，是超市买的粗粮自己煮的，同学说吃粗粮也会胖，很怕白减肥，想问问吃粗粮会胖吗？

Answer 1

一般吃粗粮不会发胖，反而能减肥，因为含糖量比较少，含有纤维素，平时一天三顿不能省，晚上再吃一大碗粥，那肯定会胖的，在吃正餐的时候可以用粥替代米饭，晚上睡前尽量少吃，养成一天4顿不好的，实在饿了就少吃点。