什么食物里面含维生素d

Question

带女儿去检查身体，体检报告显示女儿维生素D缺乏，医生建议多补充维生素d，我想试一段时间看看疗效，都有哪些食物是含维生素d的呢

Answer 1

含维生素D多的食物基本来源于海鱼、瘦肉、动物的肝脏等这一类的动物性食物，像鱼肝油就含有非常丰富的维生素d,这类食物可以多摄取，而植物性的食物相对的含维生素d的比较少，也可以适当的补充一些，如胡萝卜、绿色蔬菜等。