常喝菊花茶对身体好吗？

Question

常喝菊花茶对身体好吗？

Answer 1

常喝菊花茶对身体有一定益处，但需注意适量饮用。菊花茶具有清热解毒、平肝明目等功效，适合体质偏热或长期用眼人群。

1、清热解毒

菊花茶中的黄酮类化合物和挥发油有助于清除体内自由基，缓解风热感冒初期症状，如咽喉肿痛、头痛发热。体质燥热者夏季饮用可预防上火症状，但脾胃虚寒者过量饮用可能引发腹泻。

2、护眼明目

菊花含有的叶黄素和维生素A能帮助缓解视疲劳，对长期使用电子设备的人群尤为适用。用菊花茶蒸汽熏眼可辅助改善干眼症，但青光眼患者应避免高温熏蒸。

3、调节血压

菊花中的菊苷成分具有轻微扩张血管作用，高血压患者适量饮用可辅助稳定血压。低血压人群需控制饮用量，避免出现头晕等不适症状。

4、镇静安神

菊花茶含有的氨基酸和微量元素能调节神经系统，睡前饮用淡菊花茶可改善轻度失眠。神经衰弱者建议搭配合欢花同泡，但严重失眠需就医治疗。

5、抗菌消炎

菊花提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，口腔溃疡时可用浓菊花水漱口。但过敏体质者可能出现皮疹等不良反应，首次饮用建议少量尝试。

饮用菊花茶建议选择胎菊或杭白菊，每日用量控制在5-10朵，避免空腹饮用。经期女性、术后患者及服用抗凝药物者应慎用。搭配枸杞可中和寒性，与冰糖同泡会降低清热效果。出现腹痛、皮肤瘙痒等不适需立即停用，长期饮用前建议咨询中医师进行体质辨证。