体温35.1度正常吗

Question

体温35.1度正常吗

Answer 1

体温35.1度属于偏低范围，可能由环境温度过低、代谢率降低、营养不良、甲状腺功能减退、感染等因素引起。正常情况下，人体体温应维持在36.1-37.2度之间，若长期低于36度需引起重视。

1、环境因素：低温环境或长时间暴露在寒冷中可能导致体温下降。建议保持室内温暖，穿着保暖衣物，避免长时间处于寒冷环境。

2、代谢问题：基础代谢率降低可能与年龄增长、运动不足或节食有关。适当增加运动量，如每天散步30分钟，有助于提升代谢率。

3、营养缺乏：营养不良或缺乏足够热量摄入可能导致体温偏低。保证均衡饮食，摄入足够蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如鸡蛋、全谷物和坚果。

4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能表现为低体温、疲劳和体重增加。需就医检查甲状腺功能，必要时服用左甲状腺素钠片，每日剂量25-50微克。

5、感染或疾病：某些感染或慢性疾病可能导致体温异常。若伴随乏力、头晕等症状，应及时就医排查潜在疾病。

日常生活中，注意保暖，避免过度节食，保持规律作息和适度运动，有助于维持正常体温。若体温持续偏低或伴随其他不适，建议及时就医进行全面检查。