肌肉萎缩和肌肉疼痛可能由多种原因引起，包括运动损伤、神经病变、营养不良或慢性疾病等。治疗方法需根据具体病因制定，常见措施包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、运动损伤
运动过度或姿势不当可能导致肌肉拉伤或劳损，进而引发疼痛和萎缩。建议立即停止剧烈运动，采用冰敷缓解疼痛和肿胀。48小时后可进行热敷，促进血液循环。轻度损伤可通过休息和适度拉伸恢复，严重时需就医。
2、神经病变
神经损伤或疾病（如糖尿病周围神经病变）可能导致肌肉萎缩和疼痛。治疗方法包括使用神经营养药物（如维生素B族）、神经修复药物（如甲钴胺）以及物理治疗（如电刺激疗法）。控制原发病（如糖尿病）也是关键。
3、营养不良
蛋白质、维生素D或钙摄入不足可能导致肌肉萎缩和疼痛。建议增加富含优质蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼类、豆类），补充维生素D和钙（如牛奶、坚果）。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
4、慢性疾病
某些慢性疾病（如肌萎缩侧索硬化症、多发性肌炎）可能导致肌肉萎缩和疼痛。治疗方法包括使用免疫抑制剂（如泼尼松）、抗炎药物（如布洛芬）以及康复训练。早期诊断和治疗对改善预后至关重要。
5、生活方式调整
适度运动（如游泳、瑜伽）有助于增强肌肉力量和柔韧性，预防萎缩和疼痛。避免久坐，保持良好姿势，定期进行肌肉放松和拉伸。保证充足睡眠，减少压力，有助于肌肉恢复。
肌肉萎缩和肌肉疼痛的治疗需结合病因和个体情况，早期干预和综合治疗是关键。如果症状持续或加重，应及时就医，进行全面检查和针对性治疗。