在工作一段时间后，站起来把脖子稍微抬高看一下远处，也可以再做做早晨做的运动。刚开始做完后，会有一种很轻松的感觉，但是这是要长期坚持下来的，不能中断。颈椎病还要注意保暖，脖子部位千万不能着凉，尤其是在冬天的时候，冬天睡觉的时候用一个热水袋放在脖子上保暖，还有睡觉的时候枕枕头要把脖子也枕在枕头上，千万不能把脖子挂空，颈椎病如果严重的话最好开始的时候仰睡，睡一段时间后，如果感觉疼的没有那么明显了可以仰睡和侧睡交替着睡，要注意的是侧睡的时候也要把脖子枕在枕头上，把热水袋放在脖子后面保暖。即使你的颈椎不疼了，也要继续这样做