怀孕6个月屁股尾骨痛可以通过调整坐姿、热敷和适当运动缓解，主要与子宫增大压迫尾骨、姿势不当或骨盆韧带松弛有关。
1、调整坐姿：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐。建议使用孕妇专用的坐垫，选择有靠背的椅子，背部挺直，双脚平放地面，避免跷二郎腿。每隔30分钟起身活动一下，减轻尾骨压力。
2、热敷：用温热毛巾或热水袋敷在尾骨部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意水温不宜过高，避免烫伤。
3、适当运动：孕妇瑜伽或孕妇体操有助于增强骨盆和腰部的肌肉力量，减轻尾骨负担。例如，猫式伸展可以缓解背部压力，骨盆倾斜运动有助于改善骨盆位置。运动前需咨询避免剧烈活动。
4、避免提重物：提重物会增加腰部和尾骨的压力，加重疼痛。建议孕妇避免提重物，必要时寻求他人帮助。
5、睡姿调整：睡觉时采用侧卧位，尤其是左侧卧位，可以减少子宫对尾骨的压迫。可以在双腿之间夹一个枕头，保持骨盆平衡，减轻尾骨压力。
怀孕期间尾骨痛是常见现象，通过调整姿势、热敷和适当运动可以有效缓解。如果疼痛持续加重或伴有其他不适，建议及时就医，排除其他潜在问题，确保母婴健康。