宝宝鼻子有痰呼呼响可以通过清理鼻腔、调整室内湿度、适当拍背等方法缓解。鼻腔清理使用生理盐水喷雾或吸鼻器，室内湿度保持在50％-60％，拍背帮助痰液松动。
1、清理鼻腔：宝宝鼻腔有痰时，可以使用生理盐水喷雾或滴鼻液软化分泌物，然后用吸鼻器轻轻吸出。生理盐水温和无刺激，适合婴幼儿使用。吸鼻器操作时注意力度，避免损伤鼻腔黏膜。每日清理1-2次，保持鼻腔通畅。
2、调整室内湿度：干燥的空气会加重鼻腔不适，使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％为宜。加湿器需定期清洁，避免细菌滋生。也可以在房间放置一盆水或湿毛巾，增加空气湿度。避免使用空调或暖气过度，以免空气过于干燥。
3、适当拍背：对于年龄较大的宝宝，可以采取拍背的方式帮助痰液松动。让宝宝趴在家长腿上，头部略低于胸部，用手掌从下往上轻拍背部，每次持续5-10分钟。拍背时力度要适中，避免过重造成不适。这种方法有助于痰液从气管排出，缓解呼吸不畅。
4、保持适当体位：睡觉时可以将宝宝头部稍微抬高，使用枕头或毛巾垫高头部15-30度。这个姿势有助于减少鼻腔分泌物倒流，缓解呼吸不畅。喂奶后也要保持直立姿势15-20分钟，避免奶液反流刺激呼吸道。
5、观察症状变化：如果宝宝除了鼻塞外，还伴有发热、咳嗽、食欲不振等症状，或者症状持续超过一周未见好转，应及时就医。医生会根据具体情况开具适当的药物，如抗组胺药、祛痰药等。对于严重的呼吸道感染，可能需要使用抗生素治疗。
宝宝鼻子有痰呼呼响大多是由于鼻腔分泌物增多或呼吸道轻微感染引起，通过以上家庭护理方法通常可以缓解。但如果症状持续或加重，应及时就医排查是否存在其他呼吸道疾病，如鼻炎、支气管炎等，确保宝宝得到及时有效的治疗。