夜里后背痛可能与不良睡姿、肌肉劳损、脊柱疾病或内脏疾病有关。调整睡姿、热敷、药物治疗、物理治疗等方法可缓解疼痛，严重时需就医。
1、不良睡姿：睡眠时长时间保持同一姿势，尤其是侧卧或俯卧，可能导致背部肌肉紧张或脊柱受压，引发疼痛。建议选择仰卧姿势，使用符合人体工学的枕头和床垫，减轻背部压力。
2、肌肉劳损：白天过度劳累或长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰等，可能导致背部肌肉疲劳或拉伤，夜间疼痛加重。可通过热敷、按摩或适度拉伸缓解肌肉紧张，避免过度劳累。
3、脊柱疾病：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯或关节炎等疾病，可能引起夜间背部疼痛。症状持续或加重时，需就医进行影像学检查，明确诊断后采取药物治疗、物理治疗或手术治疗。
4、内脏疾病：某些内脏疾病，如肾脏疾病、胰腺炎或胃食管反流等，也可能表现为夜间背部疼痛。若伴有其他症状，如发热、腹痛或排尿异常，需及时就医进行相关检查，明确病因后对症治疗。
夜里后背痛的原因多样，轻微疼痛可通过调整生活方式缓解，若症状持续或加重，需及时就医明确病因，避免延误治疗。