糖尿病午餐后血糖高怎么回事?
午餐后血糖升高是糖尿病患者常见的现象，主要与饮食结构、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。控制血糖的关键在于调整饮食、合理运动和必要时使用药物。
1、饮食结构不合理是导致午餐后血糖升高的主要原因。高碳水化合物、高糖分食物会迅速升高血糖。建议选择低升糖指数GI食物，如全谷物、蔬菜和豆类，避免精制糖和白米饭。每餐搭配适量蛋白质和健康脂肪，如鸡胸肉、鱼类和橄榄油，有助于延缓糖分吸收。
2、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗是糖尿病的核心问题。胰岛素是调节血糖的关键激素，当身体无法有效利用胰岛素时，血糖容易升高。可以通过口服降糖药如二甲双胍、格列美脲或注射胰岛素来改善。具体用药需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
3、运动不足也会影响血糖控制。餐后适量运动，如散步、慢跑或瑜伽，可以促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。建议每天进行30分钟的中等强度运动，但避免空腹或剧烈运动，以免引发低血糖。
4、压力和生活习惯也会影响血糖。长期压力会导致激素分泌紊乱，影响血糖稳定。保持规律作息、充足睡眠和积极心态，有助于改善血糖控制。
5、定期监测血糖是管理糖尿病的重要环节。通过血糖仪记录餐前、餐后血糖值，了解食物和运动对血糖的影响，及时调整治疗方案。
午餐后血糖升高是糖尿病管理的常见挑战，但通过合理饮食、适量运动、药物干预和定期监测，可以有效控制血糖水平，减少并发症风险。糖尿病患者应积极与医生沟通，制定个性化的管理方案，保持健康的生活方式。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
糖尿病午餐吃什么好?
糖尿病患者午餐选择低糖、高纤维食物为佳。低糖水果如柚子、橙子含有丰富维生素C和膳食纤维，能满足营养需求不升血糖；蔬菜如黄瓜、西红柿低热量低升糖指数有助控制血糖。高纤维食物如燕麦、海带增加饱腹感减少进食量，有降血糖效果。同时食用富含优质蛋白食物如鸡蛋、鱼肉维持正常新陈代谢促进康复。避免过甜油腻食物，如有不适需要及时就医。
孕妇午餐后血糖高，会不会影响晚餐后的血糖?
孕妇午餐后血糖高，往往会引起晚餐后血糖也升高。
如果饮食没有控制，会引起午餐后血糖异常升高，可以进而影响到晚餐前，以及晚餐后的血糖。这时建议患者可以根据情况，适当加量餐前胰岛素的剂量。
平时要注意合理饮食，不要吃油腻、油炸的食物，不要进食富含淀粉，或者升糖指数较高的食物。进食后一小时左右，可以进行户外有氧运动锻炼。
午餐前血糖多少算正常?
糖尿病要到正规医院在医生指导下用药控制血糖，饮食也要避免糖分摄入，餐前血糖的正常浓度在3、9-6、1mmol/L，即为空腹血糖浓度。餐后2小时血糖浓度正常要小于7、8mmol/L。异常就可以诊断为糖尿病。