早上手脚肿胀可能与血液循环不良、盐分摄入过多或某些疾病有关，建议调整生活习惯并就医排查。手脚肿胀的常见原因包括夜间水分滞留、饮食中盐分过高、久坐或久站导致血液循环不畅，以及心脏、肾脏或甲状腺功能异常等疾病。针对这些原因，可以采取以下措施：1. 减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类，多食用富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体内电解质。2. 睡前抬高双腿，促进血液回流，减少水分滞留。3. 适度运动，如散步、瑜伽，改善血液循环。4. 如果肿胀持续或伴有其他症状如呼吸困难、乏力，需及时就医，进行心脏、肾脏或甲状腺功能检查，排除潜在疾病。通过调整饮食、改善生活习惯和及时就医，可以有效缓解早上手脚肿胀的问题。