同房后避免怀孕的方法包括紧急避孕药、宫内节育器和避孕套等。紧急避孕药如左炔诺孕酮、米非司酮和醋酸乌利司他，需在性行为后72小时内服用，越早效果越好。宫内节育器如铜环和激素环，可在性行为后5天内放置，长期避孕效果显著。避孕套在性行为中全程使用，能有效阻止精子进入女性体内。饮食方面，避免高糖、高脂肪食物，选择富含纤维和维生素的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜和苹果。运动方面，适度有氧运动如快走、游泳和瑜伽，有助于调节内分泌，维持身体健康。紧急避孕药可能引起恶心、头痛等副作用，需在医生指导下使用。宫内节育器需定期检查，确保位置正确。避孕套需正确使用，避免破损。饮食和运动虽不能直接避孕，但有助于整体健康，减少意外怀孕的风险。紧急避孕药、宫内节育器和避孕套是有效的避孕方法，需根据个人情况选择合适的方式，并在医生指导下使用，确保安全有效。