中暑恶心呕吐的快速缓解方法包括迅速降温、补充水分和电解质。中暑是由于高温环境下体温调节失衡，导致体内水分和电解质大量流失，出现恶心呕吐等症状。
1、迅速降温。将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下和腹股沟等大血管分布处，帮助降低体温。避免直接使用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
2、补充水分和电解质。中暑患者常伴有脱水和电解质紊乱，可饮用淡盐水或口服补液盐，帮助恢复体内平衡。避免一次性大量饮水，应少量多次，每次200-300毫升为宜。
3、药物治疗。如恶心呕吐严重，可服用藿香正气水、十滴水等中成药，帮助缓解症状。西药方面，可选用止吐药如甲氧氯普胺，但需在医生指导下使用。
4、饮食调理。症状缓解后，可食用清淡易消化的食物，如米汤、粥、新鲜蔬果等，避免油腻、辛辣食物，以免加重胃肠负担。
5、休息与观察。患者应保持安静休息，避免剧烈活动。如症状持续或加重，如出现意识模糊、抽搐等，需立即就医，进行静脉补液和进一步治疗。
中暑恶心呕吐的快速缓解关键在于及时降温、补充水分和电解质，必要时使用药物辅助治疗，同时注意饮食和休息，严重者需及时就医。预防中暑更为重要，高温天气应避免长时间户外活动，多喝水，穿着透气衣物，保持室内通风，增强体质，提高耐热能力。