手腕劳损疼痛怎么办?
手腕劳损疼痛可以通过休息、冰敷、药物治疗和康复训练缓解，常见原因包括过度使用、姿势不当和外伤。手腕劳损疼痛通常是由于长时间重复性动作或不当用力导致的肌腱、韧带或关节损伤，严重时可能伴随炎症或组织损伤。
1、休息是缓解手腕劳损疼痛的首要措施。避免使用受伤手腕进行重复性动作或重物搬运，必要时使用护腕固定以减少关节活动，防止进一步损伤。休息期间可以尝试抬高患处以减轻肿胀。
2、冰敷有助于减轻疼痛和炎症。在疼痛初期，每天多次用冰袋敷在手腕处，每次15-20分钟，注意避免皮肤直接接触冰块，可用毛巾包裹。冰敷能有效收缩血管，减少局部肿胀和疼痛。
3、药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和外用止痛药膏如双氯芬酸凝胶。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用，避免长期依赖或过量服用。
4、康复训练有助于恢复手腕功能。可以进行轻柔的拉伸和强化练习，如手腕屈伸、握力球训练等，逐步增加强度。康复训练应在疼痛缓解后进行，避免过早或过度用力。
5、调整日常生活习惯，避免长时间使用鼠标或键盘，保持正确的工作姿势，使用符合人体工学的设备。必要时咨询专业医生或物理治疗师，制定个性化治疗方案。
手腕劳损疼痛的治疗需要结合休息、药物和康复训练，同时注意调整生活习惯，避免重复性损伤。如果疼痛持续或加重，应及时就医，排除更严重的疾病如腕管综合征或关节炎。
手腕筋断了接上后注意事项?
手腕筋断裂后接上需注意术后护理、康复训练和定期复查。术后应保持伤口清洁干燥，避免感染；康复训练包括手指屈伸、手腕旋转等；定期复查确保恢复情况良好。
1、术后护理是手腕筋断裂接上后的首要任务。保持伤口清洁干燥，避免感染是基本要求。每天用无菌生理盐水清洗伤口，涂抹抗生素软膏，并用无菌纱布包扎。避免伤口接触水，防止感染。术后初期应避免剧烈活动，防止伤口裂开或再次损伤。
2、康复训练是恢复手腕功能的关键。术后一周内可进行手指屈伸训练，每天3-5次，每次10-15分钟。术后两周可增加手腕旋转训练，逐渐增加运动幅度和频率。康复训练应在医生指导下进行，避免过度训练导致二次损伤。
3、定期复查是确保恢复情况良好的重要步骤。术后一个月、三个月、六个月分别进行复查，医生会通过X光或超声检查评估恢复情况。如发现异常，需及时调整治疗方案。复查期间，患者应详细反馈恢复过程中的任何不适或异常，以便医生及时处理。
手腕筋断裂接上后，术后护理、康复训练和定期复查是恢复的关键。通过科学的护理和训练，大多数患者可以恢复手腕的正常功能。定期复查确保恢复情况良好，及时发现问题并调整治疗方案，是保障恢复效果的重要措施。
耳朵里面痛怎么治疗?
耳朵里面痛的治疗方法包括使用抗生素滴耳液、服用止痛药物以及保持耳部清洁。耳朵痛的原因可能包括中耳炎、外耳道感染或耳垢堵塞。中耳炎常见于儿童，由细菌或病毒感染引起；外耳道感染多因游泳后耳道潮湿导致细菌滋生；耳垢堵塞则因耳垢过多或不当清理引起。针对不同原因，治疗方案也有所不同。中耳炎需使用抗生素治疗，严重时可能需要鼓膜穿刺；外耳道感染可使用抗生素滴耳液，并保持耳道干燥；耳垢堵塞可通过专业医生清理或使用软化剂。预防措施包括避免频繁掏耳、游泳时使用耳塞、保持耳部干燥。如果疼痛持续或伴有听力下降、发热等症状，应及时就医。耳朵里面痛的治疗需根据具体原因进行针对性处理，同时注意日常护理和预防，必要时寻求专业医疗帮助，以确保耳部健康。
后背肩胛骨上面痛是什么原因?
后背肩胛骨上面痛可能是由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病或肩周炎等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗和调整姿势缓解。肌肉过度使用或长时间保持不良姿势会导致局部肌肉紧张和疼痛，颈椎病或肩周炎则可能压迫神经或引发炎症反应，进一步加重不适。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉，如长时间使用电脑、搬运重物等，会导致肌肉疲劳和紧张，引发疼痛。建议适当休息，避免过度使用肩背部肌肉，同时进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、姿势不良：长期保持不良姿势，如驼背、低头玩手机等，会导致肩背部肌肉和韧带受到不正常的牵拉，引发疼痛。建议调整坐姿和站姿，保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或驼背，必要时使用护具辅助矫正姿势。
3、颈椎病：颈椎退行性病变或颈椎间盘突出可能压迫神经根，导致肩背部放射性疼痛。建议进行颈椎牵引、理疗和药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，必要时考虑手术治疗。
4、肩周炎：肩关节周围组织的慢性炎症可能导致肩背部疼痛，尤其是肩胛骨上方区域。建议进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，同时配合热敷、理疗和药物治疗，如糖皮质激素注射、非甾体抗炎药等。
后背肩胛骨上面痛的原因多样，需根据具体情况进行针对性治疗。通过调整姿势、适当休息、热敷按摩和药物治疗，大多数疼痛可以得到缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病的可能性，并接受专业治疗。
手腕疼痛是怎么回事?
手腕疼痛可能由多种原因引起，包括过度使用、外伤或疾病，治疗方法需根据具体原因进行针对性处理。手腕疼痛的常见原因包括腕管综合征、腱鞘炎和关节炎，治疗方式有药物治疗、物理治疗和手术干预。
1、腕管综合征是由于腕部正中神经受压引起的疼痛和麻木感，常见于长时间使用键盘或鼠标的人群。治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、佩戴腕部支具以减少压力，严重时可能需要手术减压。
2、腱鞘炎是肌腱周围鞘膜发炎，通常由于反复的手腕活动引起，如打网球或弹钢琴。治疗可通过热敷、休息和局部注射皮质类固醇来缓解炎症，必要时进行手术切开腱鞘。
3、关节炎如类风湿性关节炎或骨关节炎，会导致手腕关节肿胀和疼痛。治疗包括使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、进行关节功能锻炼，严重时可能需要关节置换手术。
手腕疼痛的预防措施包括避免长时间重复性手腕动作、保持手腕中立位、适当进行手腕拉伸和强化训练。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医以明确诊断并接受专业治疗。通过合理的生活习惯和及时的治疗干预，可以有效缓解手腕疼痛并防止病情恶化。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科