怀孕期间长高通常发生在孕中期，主要与激素变化和骨骼适应性调整有关。孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇体内激素水平显著升高，尤其是松弛素的分泌增加，可能导致骨盆和脊柱的骨骼发生轻微变化，从而出现身高暂时增加的现象。这种现象并非普遍，且增长幅度有限，通常在1-2厘米之间。
1、激素变化：怀孕期间，孕妇体内的松弛素和雌激素水平显著升高。松弛素有助于放松骨盆韧带，为分娩做准备，同时可能影响脊柱的柔韧性，导致身高暂时增加。雌激素则促进骨骼代谢，可能对骨骼结构产生轻微影响。
2、骨骼适应性调整：随着胎儿的发育，孕妇的脊柱和骨盆需要适应身体重心的变化。脊柱的生理曲度可能发生调整，尤其是腰椎前凸增加，这种变化可能使身高暂时增加。
3、营养与运动：孕期充足的营养摄入和适度的运动有助于维持骨骼健康。钙、维生素D和蛋白质的摄入对骨骼代谢至关重要，适度的运动如孕妇瑜伽或散步可以增强肌肉力量，支持骨骼结构。
怀孕期间的身高变化通常是暂时的，分娩后激素水平恢复正常，骨骼结构也会逐渐恢复。孕妇应注重均衡饮食和适度运动，以支持整体健康。如果出现异常症状，如持续背痛或身高显著变化，建议及时就医检查。