吃什么有助于睡眠,晚上经常失眠，有什么

提问时间：2012-08-25 01:33 | 2人回复

吃什么有助于睡眠,晚上经常失眠，有什么方法能治疗

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谭宇阳住院医师

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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

回答于2012-08-25 01:36

李元子住院医师

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病情分析：核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.
指导意见：具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显

回答于2012-08-25 01:49

吃什么有助于睡眠,晚上经常失眠，有什么

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