抑郁症本身不会直接导致死亡，但未经治疗的抑郁症可能增加自杀风险，影响寿命。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，抑郁症患者可以恢复正常生活。药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs和三环类抗抑郁药TCAs。心理治疗如认知行为疗法CBT和人际心理治疗IPT有助于改善情绪和思维模式。生活方式调整包括规律作息、适度运动和健康饮食。
1、药物治疗是抑郁症管理的重要部分。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀，通过增加大脑中5-羟色胺水平来改善情绪。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如文拉法辛和度洛西汀，同时作用于5-羟色胺和去甲肾上腺素，适用于中重度抑郁症。三环类抗抑郁药TCAs如阿米替林和氯米帕明，虽然有效，但副作用较多，通常在其他药物无效时使用。
2、心理治疗在抑郁症管理中同样关键。认知行为疗法CBT通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极的认知框架。人际心理治疗IPT专注于改善人际关系，减少人际冲突对情绪的影响。这两种疗法通常与药物治疗结合使用，效果更佳。
3、生活方式调整对抑郁症的康复至关重要。规律作息有助于稳定生物钟，减少情绪波动。适度运动如快走、游泳和瑜伽，能够促进大脑释放内啡肽，提升情绪。健康饮食包括富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果和种子，以及富含维生素B的食物如全谷物和绿叶蔬菜，有助于改善大脑功能。
抑郁症患者通过综合治疗和积极的生活方式调整，可以显著改善生活质量，延长寿命。早期识别和及时治疗是关键，建议患者及家属密切关注情绪变化，及时寻求专业帮助。